Przez wiele lat menopauza była tematem tabu. Nie mówiły o niej nasze mamy, a tym bardziej babcie. Wiele kobiet przechodziło ten etap życia w ciszy, próbując samodzielnie zrozumieć, co dzieje się z ich ciałem i psychiką.
Dziś coraz więcej z nas zaczyna mówić o tym otwarcie, zauważa zmiany zachodzące w organizmie i domaga się większej troski, uwagi oraz zrozumienia niż kiedyś. Bo menopauza nie jest powodem do wstydu ani tematem tabu. To naturalny etap w życiu każdej kobiety, choć każda przechodzi go inaczej.
Każda menopauza jest inną historią. Dla jednych będzie to czas łagodnych zmian, dla innych okres pełen trudnych emocji, niezrozumiałych objawów i poczucia zagubienia. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że pierwsze objawy mogą pojawić się już po czterdziestym roku życia i że może to być początek perimenopauzy, procesu, który zachodzi stopniowo i często rozwija się przez kilka lat.
Zmiany hormonalne nie wpływają wyłącznie na ciało. Bardzo często dotyczą również psychiki i emocji. Spadek poziomu estrogenu oddziałuje nie tylko na samopoczucie, ale również na cały organizm. W tym okresie zmienia się nasze ciało, a jednocześnie wzrasta ryzyko problemów związanych z układem sercowo-naczyniowym, gospodarką metaboliczną czy funkcjonowaniem tarczycy.
Coraz więcej kobiet zmaga się z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi, Hashimoto, nagłym przyrostem masy ciała mimo braku zmian w sposobie odżywiania czy wahaniami poziomu cukru we krwi. Często nie łączymy tych objawów z perimenopauzą, ponieważ nadal mówi się o niej zbyt mało.
Wiele kobiet zaczyna odczuwać rozdrażnienie, stany lękowe, smutek, a czasem nawet objawy depresyjne. Pojawia się poczucie utraty kontroli nad własnym ciałem, zmęczenie, brak motywacji i niezrozumienie tego, co właściwie się dzieje.
Do tego dochodzą objawy fizyczne: bezsenność, uderzenia gorąca, kołatanie serca, bóle stawów, mgła mózgowa, wahania nastroju czy nagłe spadki energii. A przecież w tym czasie kobieta nadal funkcjonuje każdego dnia — pracuje, zajmuje się domem, rodziną i obowiązkami, często próbując jednocześnie poradzić sobie z objawami, o których wcześniej prawie nikt z nią nie rozmawiał.
Brak edukacji, informacji i odpowiedniego wsparcia sprawia, że wiele kobiet zostaje z tym wszystkim same. Nikt nie uczył nas, czym jest perimenopauza i jak wspierać organizm poprzez dietę, suplementację czy styl życia. Przez lata niewiele mówiło się również o hormonalnej terapii zastępczej i możliwościach łagodzenia objawów.
Menopauza nie jest końcem kobiecości. Może stać się początkiem nowego etapu — bardziej świadomego, spokojniejszego i bliższego samej sobie. To czas, w którym wiele kobiet zaczyna patrzeć na siebie z większą czułością, akceptacją i spokojem. To również moment, w którym doświadczenie życiowe, siła i dojrzałość mogą stać się ogromnym bogactwem.
Poprzez własną transformację chcę mówić o menopauzie otwarcie i pomagać kobietom, które nie wiedzą, co się z nimi dzieje lub nie mają odwagi zapytać, jak mogą sobie pomóc. W kolejnych artykułach porozmawiamy między innymi o objawach perimenopauzy i menopauzy, hormonach, emocjach oraz sposobach wspierania organizmu i poprawy jakości życia w tym wyjątkowym czasie.
Pokażę również wiele praktycznych sposobów, które mogą pomóc łagodniej przejść przez ten etap życia, poprzez większą świadomość własnego ciała, odpowiedni styl życia, dietę, suplementację oraz codzienne nawyki wspierające zdrowie i dobre samopoczucie.
Transformacja do nowej ja.
Anita Lendo
